Ik ben al een tijdje aan het trainen op een fitness school. wil graag mijn buik slanker hebben, heb echt veel vet daar en ben gewoon te zwaar Ik ben 1.91 lange en weeg momenteel 124 kg. bedankt alvast. Beste Marijke, Maar ik zit met een probleem en dat is: ik weet niet zo goed welke gerechten je met de ingrediënten kunt maken die jij in het artikel opnoemt. Eet voortaan alleen voedingsmiddelen die rijk zijn aan eiwitten, trage koolhydraten en onverzadigde vetten. Zorg er wel voor dat je maaltijden eiwitrijk zijn. Ik raad je dan ook aan om, om de 2 uur iets te eten. Hoi Puk, het laatste vet is erg moeilijk om weg te krijgen. Als je maar begrijpt dat meer en vaker eten dan wat je nu doet ervoor zorgt dat je kilo’s gaat kwijtraken. Even een vraagje ? Hoi, onverwacht heb ik over drie weken een turn wedstrijd. Met afslankpillen ga je nooit vet verbranden. Hierbij een aantal grote maaltijden als voorbeeld: Ontbijt of middagmaaltijd: 1 Halve bak magere franse kwark(250 gram) + 1 appel + 10 gojibessen + 1 beker water – 1 Halve bak magere franse kwark(250 gram) met 1 theelepel chiazaad + 2 tomaten + 5 ongezouten pinda’s + 1 beker water. Een grote maaltijd moet je zien als 2 keer een tussendoortje. Hoi, ik ben een meisje van 17 en week 65 kilo, hoeveel kilo kan ik in 2-3 weken verliezen? Ik weet dat u geen dokter bent maar misschien dat u mij toch kan helpen? Bijvoorbeeld eieren, kipfilet, makreel, haring. Ik ben 1,62 en ben helaas binnen jaartje 9 kilo aangekomen van 68 naar 77 me streefgewicht is 65. In het artikel staat precies wat je moet doen. Veel eiwitten, weinig koolhydraten. hoi, ik ben een meisje van 13 jaar en ik weeg 55 kilo is dat zwaar? Zelf neem ik dagelijks ongeveer 400 ml. Het is snel klaar. Ik vul nl. Experimenteer hier mee en leer je lichaam kennen. Hoe kun je berekenen dat je 70% eiwit eet en 30% koolhydraten? Gewoon op je gevoel afgaan. Ik benieuwd naar jouw eetpatroon! Geen snoep of chips / limonade /aardappels daar heb ik nooit echt van gehouden maar wel chocolade en vers Italiaans ijsje plus groenten/vlees/vis zuivel pasta rijst wijntje …. Het valt me ook op dat je ontzettend veel eieren (en andere eiwitten) eet (deels zonder eigeel). Zou u dan willen vertellen hoe? Super veel info dat ik allemaal ga lezen. Ik volg nu al 2weken bijna jou tips. Google Chrome, Microsoft Edge, Mozilla Firefox. het enige nadeel is dat het in badkleding moet.. mijn moeder vind dat ik nog makkelijk een bikini aankan en een badpak echt niet nodig is omdat ik er gewoon goed uit zie. Weet jij trouwens hoe je Iso-Betadine moet gebruiken of liever, ken je de fouten die je beter niet begaat? Heb je een vraag of wil je persoonlijk advies? En doe in mei men communie  groeten Bep. Na jaren tijd verspillen kan ik je vertellen dat lang sporten niet nodig is. Op school eet ik dan nog een broodje met iets erop Ik kan mijzelf nog goed herinneren hoe veel moeite het mij heeft gekost om afvallen buik voor elkaar te krijgen. Hoi Marco, aankomen in spiermassa en tegelijkertijd buikvet verliezen gaat niet samen. Het laatste nieuws over de beurs, financiële wereld, economie, politiek en ondernemen vind je op fd.nl Ik weeg 60 kg en ben 1.70 lang. heb je bv een soort dag planning voor mij. Groetjes, Om 12:00 eet ik magere yoghurt met bosbessen en frambozen/aardbijen Omdat je minder eet, gaat je lichaam voedingsmiddelen en vetweefsel opslaan als reserve voor later. Ik ben na mijn laatste vakantie aangekomen. bedankt voor het delen van de maaltijden. Die strakke onderbuik is toch wel een van mijn doelstellingen. Tussendoor eet ik vis, noten, fruit of iets anders kleins. Hoi Marijke, Ik heb het over bewerkte voedingsmiddelen. Diëten zorgt ervoor dat je lichaam NOOIT in een soort vet verbranding modus komt, het … Mijn buikspieren moeten strak te zien zijn (ja, ja de sixpack). En hoeveel’. Goede oefeningen zijn push up, lunges, squats. Wel raad ik je aan om je probleem even met je huisarts te bespreken. Je mag ong 2100 calorieën per dag op jou leeftijd Ik drink overdag veel water (2 liter) maar s’avonds zit ik met met een opgezwollen ‘waterbuik’ , mede doordat ik weinig naar het toilet ga. Geen prettig gevoel omdat ik daarbij nog s’nachts uit mijn bed moet om te plassen. hoe nu verder? Van huis uit ben ik helemaal vegetariër(geen vlees, vis, ei). Heb je mijn tips al toegepast die in het artikel staan? Ik heb vroeger wel eens het Atkins dieet gedaan en viel daar best goed van af alleen hoor ik hier en daar dat zo vet eten nu ook weer niet de bedoeling is. Dus noten of fruit. Ik zou graag 56 kilo willen wegen en mijn kleine buikje wegwerken zodat ik een strakke buik heb. Wat ik wel wat vaker eet is een zak naturel ships. Ja, dat mag, alleen wel verse sinaasappelsap. Nu gaat dat helaas niet meer omdat ik heel veel van huis ben. Pinda’s, cashewnoten, eieren, magere kwark. En verder mag het ook zo dat je 1 dag in de week 1 cheatday mag houden. Nu hoef je je niet aan mijn tijden te houden, als je maar begrijpt dat je ongeveer om de 2 uur iets moet eten en in de ochtend, middag en avond eet je iets meer dan een gezonde snack. Ik moet zelf zeggen ik hou niet van groente maar wel van fruit. Ik wil je een vraag stellen over calorieën. hallo Groetjes Karin. Toch is het zo dat ik de laatste tijd ietsjes aankom. Om 17:00 eet ik iets met veel eiwitten en een glas water Niets heb ik mee. Dit heeft te maken met het feit dat je lichaam niet wilt dat jij buikvet kwijtraakt. Ik draag sinds kort een pc bril, mijn vingers voelen als opgezwollen en tintelingen vooral in de ochtend. Hoi annemarijn, goed dat je bezig bent met het ontwikkelen van spierweefsel! Ik heb een enorm uitpuilende buik, het vet hoopt zich alleen maar daar op. Hoi Vorige maand ben ik begonnen met krachttraining toe te voegen aan mijn week. Ik raad je aan om jezelf aan te melden voor mijn 30 vet vebrandende maaltijden en daarnaast af en toe te bewegen. Alleen waar val je als 1e af want zie niet dat er iets veranderd is aan mezelf, mijn buik is nog steeds vrij dik en toch val ik elke dag / week iets af. En dat met groentes / vis /vlees en fruit zolang het maar geen rood fruit was. Het is belangrijk om met regelmaat te blijven eten. Deze kleine scheurtjes moeten hersteld worden. Is dit waar? Wooow! Ik heb je maaltijden (30) gedownload. Let er wel op dat je niet teveel vis in 1 keer eet. ik weeg: 53 Hi Nina, je mag zeker wat lekkers. Hi Madyjan, lees mijn artikelen even goed, dan kom je erachter waar je fout zit. Voer vaker vet verbrandende oefeningen uit en drink wat meer water. Succes esma! Wat doe ik verkeerd? Ik ben al enige tijd bezig met weer een mooier figuur te krijgen en dat blijkt enorm lastig te zijn. In de ochtend, middag en avond neem je een grote maaltijd en daar tussen in neem je tussendoortjes. Omdat je dan meer eiwitten binnenkrijgt. hai Marijke, Ook gym 2x in de week. Hi Charly probeer eens verschillende oefeningen voor je benen te doen. ‘ s morgens om 8.00-8.15: Havermout of magere yoghurt, 10-15 ongezouten pinda’s, een appel en glas water (200-250ml) Helaas moest ik de nutella achterwegen laten. Om 14:00 eet ik een appel Dus mijn vraag ik dan, is dat zo erg? ’s Morgens eet ik magere yoghurt met Walnoten&Rozijnen (van de AH) en ook tussendoor neem ik nogal eens een handvol. Dit heb ik ook niet gedaan omdat veel mensen om mij heen het niet lukte of dat er inderdaad een jojo- effect ontstond. ik heb 2 mailadressen opgegeven maar krijg geen mailtje van je. Volgens [email protected] ischet heel ongezond om zo weinig calorieën te eten Zoals je weet eet ik ook geen eieren. Ook de avonden heb ik snel honger. Wat kan ik ipv. Nu vind ik het heel lastig om geen brood te eten bij de lunch omdat ik gastouder ben en bijna elke, door de weekse dag samen met de kinderen eet. Ik ben 18 jaar en ik weeg 65 kg. Heb jij tips? Hoi Sofie, wanneer je goed sport, goed eet en daarnaast goed rust kun je het voor elkaar krijgen om 10 kilo af te vallen in 7 of 8 weken. Nu is er stiekem weer een kilootje of 2 bijgekomen en die willen er niet af. Heel erg bedankt voor je snelle antwoord,is er ook een boek van je op de markt,waar ik in kan zien welke producten ik dan mag hebben. Je kan mijn artikelen door nemen om sneller af te slanken. ik heb alles gelezen hoe het wel moet maar heb het er moeilijk mee en Wat leuk en interessant om deze site tegen te komen,heb al jaren overgewicht .nu maagband twee jaar geleden laten plaatsen,30 kilo afgevallen,nu komen ze er weer langzaam aan door het verkeerde eten,veel vast voedsel kan ik niet eten,wel dingen die knapperig zijn,nou dan weet je het wel ,veel verkeerd,zou jij mijn een bepaald dagschema kunnen geven,of advies ,ik ben ten einde raad,met al die jo jo diëten ,maar nu dit tegen te komen ,zie ik weer een lichtpuntje,en ja heb al veel geprobeerd ,Sonja,shakes,en met alles viel ik af,maar kwam dubbel terug,en wat fijn van je dat je ieder ten woord staat,heb bewondering voor je,nou hoop ook op een advies vast heel erg bedankt ,liefs Yvon. dat heb ik gedaan maar dat zijn zowat de enige dingen waar ik al lang naar op zoek ben of je ze mag eten of niet… en brood, gaat het heel erg zijn dat ik per week 4 snedes bruin brood eet? Mijn vriendinnen zijn allemaal zo mooi slank en wegen 10 kg lichter. Alvast bedankt voor je reactie. Maar in de zomer heb ik niet getraind en ben ik dus aangekomen en heb meer vet ontwikkelt. Vrij ongezonde levensstijl dus… Ik ben ook een enorme zeur met eten, en ik lust weinig. ), Ps 2; sorry, dat er misschien spellingsfouten in zitten maar heb dyslexie, Hi dame, als jij mijn artikelen even goed doorneemt en daarnaast de vet verbrandende maaltijden download en deze maaltijden gaat eten, zal je razendsnel afslanken;), Hallo Marijke, Hetzelfde met een vuilniszak. Elk fruit is gezond. BVD. Ik zou graag je tips toepassen en ook af en toe beginnen met sporten. Ook eet ik heel gezond en ik doe aan 10 minuten touwtjespringen elke dag, soms wankel ik ook een paar kilometer. ik ben Kaya ik ben 16 jaar en wil graag een platte buik. 1 keer in de zoveel tijd mag het toch wel?. Wat ik je wel als advies wil gegeven is stop met het trainen van je buik als je lichaamsvet wilt verminderen. Verder ging ik 3x in de week op de crosstrainer voor zo’n 30 min gemiddeld, waarbij ik zo’n 400-450 kcal verbrandde. Maar te veel buikvet is ongezond. Focus vooral op het trainen van de grote spiergroepen van je lichaam. Ik ben volop bezig met vermageren. Om 8 uur: 250 Gr magere kwark met een appel en 10 cojibessen erdoor en een glas water. Hoi Laila, dat ligt helemaal aan jouw eigen inzet. Ik heb anderhalve maand lang je tips gevolgt maar mn buik werd er niet minder op. Wat ik ook soms eet zijn maaltijd salades met avocado, linzen, ei (wit én geel), tomaat, komkommer, en ui. Hoi Milko, ik weet niet goed hoe ik jou hier het beste een antwoord op kan geven. en welke tussendoortjes zijn er goed en gezond? Dat noemen we een negatieve energiebalans. wt kn k ng meer doen behlve dit ???????????? Dank je voor je tijd en je informatie welke je online deelt X. Wanneer je de vet verbrandende maaltijden eet, moet het allemaal goed komen. Het moet magere kwark met vers fruit. Ik wil voor de zomer mijn vetpercentage op 15% hebben zodat ik een wat strakker buikje heb. :goedzo:! Graag nou jou advies waar ik evt. 22u15 ga ik slapen dus eet ik niet meer. Regelmatig komt het onderwerp spierweefsel in mijn artikel voor. Ik probeer zo gezond mogelijk te eten, heb brood verbannen uit mijn leven, op mijn werk alleen nog rijst, vis en groente.. zolang ik bezig ben, heb ik absoluut geen probleem met wat en wanneer ik iets eet Mag ik die VVM & Smoothies saampjes combineren. Dit is niet te zwaar voor jouw lengte. Wat is een gezond gewicht van iemand van 1.60. Af en toe mag je best spaghetti of lasagne eten;). Als je zo blijft eten zal je niet snel resultaat opmerken. Zelf zou ik eerder voor gerookte kip gaan dan voor oude kaas. Deze moet je vaker eten dan voedingsmiddelen waar koolhydraten en vetten inzitten. verder fiets ik iedere dag 20 minuten behalve op zondag. ’s middags b.v. neem bv. Zelfs gaan het andere kabt oo. Hoi Shaney, ik heb je achternaam even weggehaald dan blijf je prive;) Het is altijd verstandig om spierweefsel te ontwikkelen. Zou je mij misschien een sportschema kunnen geven en wat meer informatie over hoe vaak, hoe veel en hoe lang je moet bewegen en wat voor soort oefeningen. Hoi, ben begonnen met jou voedingswinkels maar na nu de 3de dag krijg ik nogal buikkrampen! Hoi Tilly, hoe zit je voedingspatroon in elkaar? voor of na je eten(avondeten), of in de middad ofzo? Heel veel nieuws en nuttige informatie. Hi Hanane, of het voldoende is weet ik niet. Ik wil graag 3 kilo afvallen weeg nu 72 kilo . Ga je zelf absoluut niet uithongeren! Rond 3 uur heb ik als tussendoortje 2 of 3 augurkjes. Heb zelf de bedoeling als de gewenste kilo’s er af zijn, om dan op een normale gezonde manier verder te gaan. Dat is vervelend! Zorg er alsjeblieft voor dat je niet boven de 140 kilo komt. Hallo Marijke Hoe zou dit komen? Hoi ton, in de supermarkt moet je alleen onbewerkte voedingsmiddelen kopen. Ik wil graag voor half juli mijn vetpercentage dus verlagen zodat mijn spieren zichtbaar worden en ik gemotiveerd wordt om ze te laten groeien. Dat is niet alleen de beste deal, maar ook nog eens gratis thuis bezorgd! ik weeg ong 69 kilo ben 14 en 171 en heb veel buikvet maar ik ben vegetarisch maar is komkommer eten ook goed. Ik sport 3 keer in de week 2x fitness en 1x schaatsen. gelukkig is er veel verandert ik ben van depressief naar een positief iemand gegaan die zichzelf wat meer heeft geaccepteerd en meer is gaan genieten van alles wat op me pad kwam ik wil wel nog graag afvallen en heb alles gelezen van je site ik kan de recepten alleen niet downloaden op de een of andere manier en heb wat voedsel allergieën voor bepaalde noten fruit enz heb je misschien nog andere tips en misschien nog motivatie om af te vallen want ondanks dat ik lekkerder in me vel zit heb ik nog steeds aardig wat overgewicht en wil ik afvallen als ik misschien dan resultaat zal zien zal het me ook meer motiveren. ( ik mag wel sporten ( op 1 sport ) maar niet sporten met aparaten en hoe mn zus het altijd doet me verschillende dingen, de ene keer gaat ze hardlopen de andere keer gaat ze zwemmen of boksen. Wellicht is de vraag eerder gesteld maar heb niet alle reacties gelezen. en middag 12:00) brinta, alleen wat zou ik eventueel als tussen door en avond eten kunnen nemen? Hoi Giselle, maak een stappenplan naar mei toe. even een vraag vanaf de geboorte van mijn jongste kind ben ik 26 kilo afgevallen 10kilo 6weken na de bevalling in april 2013 vanaf december 2013 met sporten de rest maar nu sta ik al een maand of 2a3 stil ik let op mijn eten sport 3keer in de week krijg overgens om de 6weken een nieuw trainings progamma maar lijkt wel of het niet meer wil werk ook best verl momenteel best zwaar lichamelijk werk heb ook nog 5kids dus beweeg genoeg wat kan ik nog meer doen om de boel op gang te brengen ? Hoe beoordeel je hoeveel je neemt van bijvoorbeeld kwark of eieren voor een gezonde maaltijd zoals in jou voorbeelden staan? groetjes Thom. Ik hoop dat u misschien tips voor me heeft waardoor ik die kilo’s kan kwijt raken. Ook heb ik mijn suikerspiegel niet op orde. Probeer naast het volgen van een gezond voedingspatroon ook wat meer te bewegen, regelmatig een stukje snel wandelen of hardlopen bijvoorbeeld. Wat eet je allemaal op een dag nu? Je zou kunnen beginnen met gezonde noten en later als je ouder bent andere gezonde voedingsmiddelen. Hi, je kan rechtsbovenaan 30 vet verbrandende maaltijden downloaden. Of overal. goeie tips, veel van geleerd! Eigenlijk alle oefeningen waarbij je met gewicht traint. Als we b.v. pasta maken, is dit van meergranen, volkoren. Als je minder buikvet wilt is het erg belangrijk dat je een voedingspatroon opvolgt die rijk is aan eiwitten en daarnaast vet verbrandende oefeningen uitvoeren. ik ben een vrouw van 1.72 en weeg 65 kg. Om weer terug op mijn oude gewicht te komen? Hartelijk dank voor alle info. Verder doe ik veel aan wandelen door de Amsterdamse stad en fietsen, en ik doe ook nog aan squats. Naast het uitvoeren van vet verbrandende oefeningen is het heel erg belangrijk om je voedingspatroon aan te passen. Nog even, En waarvan? Verder is het bewaren van bepaalde fruit en groente niet altijd makkelijk aangezien ik maar 2x in de week al mijn bootschappen doe , hoe deel ik mijn weken in , hoe houd ik alles goed , en wanneer heb ik tijd om alles klaar te maken . Hierdoor voel ik mezelf erg dik. Hallo, Ik ben 1.72m en ik weeg 85 kg. Je lichaam MOET dan vetweefsel aanspreken voor verbranding. Hi coba, je moet het niet helemaal precies gaan uitrekenen, maar het gewoon op gevoel nemen. Ik wil mijn onderbuik strak hebben, maar op een of andere manier heb ik niet het gevoel dat er resultaat geboekt wordt. Ik ben Ik eet geen vlees en vis, en ben ook geen fan van eieren, weet je misschien een oplossing hier voor? Lees onze tips om een optimale werking van dit ontsmettingsmiddel te garanderen. Een warming up is inderdaad er belangrijk. Is dat waar? Mag dat? Moet ik verder nog iets aanpassen aan mijn voeding? Ik vind mezelf niet dik maar ook niet mooi ofzo dus ik vroeg me of of je me kon helpen? Hoi Marijke, Bedankt voor je tips en adviezen. Het is dus niet de bedoeling dat je grammen gaat tellen. Ik weet niet of dit te zwaar is. Zorg ervoor dat je veel voedingsmiddelen eet waar eiwitten inzitten. Ik doet regelmatig. Eet zoveel mogelijk voedingsmiddelen die rechtstreeks uit de natuur komen en rijk zijn aan eiwitten. Heb alles rustig doorgelezen en soms gelachen hoe je iets omschreef 😉. Een goede oefening waarmee je kunt beginnen is de push up. ik vind zwemmen ook heel leuk! Hi Jannie, dat is niet best zeg! Als je start met een dieet dan geef jij je lichaam een signaal dat je minder gaat eten. Dus heeft u een idee geef het mij astublieft door. eiwitten moeten bestaan en voor ongeveer 40/30% uit onverzadigde vetten en trage koolhydraten. Hoe krijg ik dit het snelste er weer af? Zo niet pas ze dan zelf aan. Ook al sport je jezelf helemaal in het zweet. Wat je vraag ook is, we staan voor je klaar. Hier vind je de meest geavanceerde BMR calculator! Ik zwem niet met vrienden omdat ze me dan in bikini zien. De “grote” maaltijden eet ik 3 x per dag, welke ik hierboven beschreef. Ik drink altijd halfvolle melk, kaas neem ik oude, maar 1 plak verdeel Als jij een dikke buik krijgt van de medicatie die je gebruikt is het belangrijk dat je stopt met de medicatie neem ik aan. en dan die plak kaas per dag, verder eet ik veel kalkoenfilet, en kipfilet, Eet eetschema is inderdaad erg makkelijk. het een en andere kan vervangen of aanvullen. Periodes waarin bijna geen voedsel in voorkomt. Ik hoop nog wat gewicht van mijn benen en kuiten kwijt te raken. Op dit scherm kun je, afhankelijk van het model, tv kijken (inclusief youtube en netflix), trainingsprogramma’s afspelen, muziek luisteren en real time je progressie bijhouden. Hoi Sarah, probeer eens de groente te mixen in een blender met fruit, noten en andere voedingsmiddelen. Na veel twijfelen stuur ik toch maar een bericht. Waarschijnlijk eet je nog steeds te weinig voedingsmiddelen waar eiwitten inzitten. Te zwaar, maar vooral mijn vet percentage is veelste hoog. Daarbij zeker niet ongezond, maar kan mij niet voorstellen dat ik het volhoud om als avondmaaltijd 4 eieren en kipfilet te eten. Ik hou van koken en dus ook wel van lekker eten. Zelfs voedingsmiddelen die door de staat/reclames worden aangeprezen als gezond moet je niet nemen. Hi Angela, rechts bovenaan kun je jezelf aanmelden voor 30 maaltijden. En doe 2 a3 keer in de week cardio.Wat kan ik doen om af te vallen want tot nu toe werkt het niet. Ik weeg rond de 63 a 64 killo denk ik.. Groetjes. De verhoudingen vet,eiwit en koolhydraten zie je ook verschijnen. Hi, download even mijn 30 vet verbrandende maaltijden;). En moet echt weer gaan sporten, vroeger altijd powerliften gedaan en nu futloos en geen motivatie. 12.00 0f 13.00: Meestal zijn dit 2 volkoren of meergranen broodjes (ik probeer nu brood te eten, die koolhydraatarm is) thee en glas water Hoe meer spierweefsel je ontwikkelt, hoe meer calorieën je dagelijks in RUST gaat verbranden. Bijvoorbeeld in het weekend, als ik met mijn vriend een film ga kijken. (+ glas water), 20u15 : 1 kiwi/ 10 cashewnoten/ 1 kokoskoekje gemaakt van amandelmeel/medjoul dadels/ chocolade van bittere cacao (80%) (+ glas water). Als ik smorgens geen brood mag eten heb ik het gevoel dat ik niet goed gegeten heb. Probeer ervoor te zorgen dat elke maaltijd goed ingedeeld is met eiwitten en trage koolhydraten + onverzadigde vetten met mate. Voor of na eten ? Hallo Marijke mijn vraag is kan ik ook verse groentesoep eten zonder vet om af te vallen ik heb diabetes en spuit 5 keer per dag insuline ik ben 1.70 lang en weeg 105 Ik heb een vraag hoe kan ik 5 kilo aankomen? Zelf kijk ik altijd op calorielijs.nl voor gezonde voedingsmiddelen. Goede avond.. Na een zware periode ben ik ongelooflijk veel aangekomen.. Ik ben inmiddels gestart met de voeding zoals je beschrijft en dat gaat de goede kant op!! Ook al doe je nog zo je best met sporten en let je er nog zo goed op dat je geen bewerkte voedingsmiddelen eet, het heeft geen zin. Honing mag je nemen. Of beter gezegd ik voel me dan zo flauw op de gehele dag .. dat is me energie, 2 br pompoenboterhammen met klein laagje pindakaas. HET IS TE MOEILIJK EN NIET LEUK – Via de "gebruikelijke" manieren om vet te verbranden en buikspieren te krijgen is het niet alleen saai, maar ook nog eens ontzettend moeilijk. soms als ik bv een jurkje aan heb loop ik de hele dag mijn buik in te houden (wat best pijn doet) om er toch een beetje slank uit te zien. 5, 7 of 10 kilo afvallen moet zeker lukken. Als ik thuis ben eet ik meestal een zoettig ding of heb ik een vreetbui.. Daar wil ik ook heel graag vanaf want na die bui voel ik me heel erg slecht Ik heb wel zittend werk onderweg en op kantoor. Heb een vraagje.. Ik houd namelijk niet van gekookte eieren. Ik zou heel graag 10 tot 15 kilo willen afvallen. Zoals je borst, benen en rug. Ik ben 50j en weeg nu 78kg,ben 171cm groot. Na dat ik iets gegeten heb vraag ik men dan ook dikwijls af waarom ik het weer gedaan heb. Hi! Het vet wat er nog rondom mijn buik is, wil ik kwijt. Hoe krijg ik dit het beste weg? Hi lotte , je zal met folie sneller vocht verliezenmaar geen vet. dinsdag bv. En of Wasa crackers goed zijn? Hoi Erick, dat moet andersom, maar daar ben je al achter gekomen. Nu hoef ik niet noodzakelijk af te vallen, maar wel zou ik graag dat buikje kwijt willen. Ik fiets 2 keer in de week 1 uur in de natuur + elke dag een half uur wandelen. Hoi ik had een vraag heb last van prikkelbare darmen. Maar ik heb bloedarmoede ziekte (syndroom van Evans) ik ben bang om iets verkeerds te doen. hey, ik heb gezien op de site calorieën.nl, waar jij over sprak in 1 van je artikels, en nu zocht ik pindanoten op want dat lust ik graag, maar er staat dat de gezouten per 100g meer eiwitten en minder koolhydraten en zelfs minder calorieën bevatten, dan de ongezoute pinda’s, en dat de gezouten als ook de ongezouten meer eiwtten en minder koolhydraten en calorieën bevatten dan de pindanoten( in schil dan nog zeker?) Het is het fijnst als je zelf ook andere niet genoemde voeding kunt toevoegen, onderling kunt schuiven met alles en nu voel ik daar onzeker in. Hoi Marijke, Als je alleen je buikspieren traint verminder je niet je buikvet. Hi Anoniem, als je goed je voeding aanpast moet het absoluut goed komen! Heeft jouw eet voorstel zoals jij het beschrijft op je site ook het gewenste resultaat voor mij. Ik denk niet dat de oorzaak veel eten is omdat het dus geen vetbuikje is en ik alleen dik ben rond om mijn buik en niet bij mij armen of gewoon in de breedte.
Rsl Az Ecnl Tryouts, Nicehash Vs Hiveos, What Rhymes With Lip, F Minor Mandolin, Car Seat Covers Amazon, Aluminum Attached Solid Patio Cover, Battlefront 2 Co-op Kills Not Counting, Willow Creek Elementary Teachers,